czy można

a czy w trakcie trwania cyklu na m-drolu albo epi można brać jakieś boostery testosteronu ? np test freaka albo pochodne ?

No i w jakim celu chcesz wydawać pieniądze na drogie gainery? Pewnie że jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie kupić ale po co? Co to ma za znaczenie czy zawiera 5 czy 20g cukru w 100g? Z punktu widzenia efektu końcowego - praktycznie żadne. Ja bym na Twoim miejscu kupił jeden z tańszych gainerów zrobiony na bazie mieszaniny różnych białek [...]

[...] w miesniach, ale to nie jest to samo co przy glodowaniu (braku pokarmu przez dluzszy czas) i niektorzy twierdza ze nie warto go przerywac bo jest to pozytywny proces. To czy dostraczysz bialko po 10min czy 2-3 h po treningu nie ma wiekszego znaczenia. Nie trzeba sie z nim spieszyc. Tego szejka bialkowego to lepiej wypic 30min przed [...]

bar czysty - mleko było krowie, a czy pasteryzowane czy UHT - nie ma istotnego znaczenia dla odpowiedzi anabolicznej, ale przyznam sie iż nie sprawdzałem w pełnym tekscie publikacji, nie mam jej pod ręką . W żadnym wypadku nie mogę się zgodzić z tym jak przedstawiasz kwestię badań, nie wiem o jakich konkretnie badaniach mówisz, ale jest wręcz [...]

Pamietaj ze wyliczanie to jest szacunkowe , daje pewien polap od ktorego mozna rozpoczac , a wazniejsza role odgrywa obserwacja i regularne pomiary , wtedy bedziesz mogl wnioskowac czy idzie , czy nie podlewa zabardzo i wprowadzac korekty

Ogólnie nie wiem czy słyszeliście ale teraz albo w sumie nie takie teraz coraz ciężej o gere nawet w USA bo jest ścigana przez antynarkotykówkę i teraz producenci znaleźli nowe rozwiązanie czyli wiadomo jak z dopalaczami jeden składnik robi przypal wto zaraz wychodzi nowy podobny z inna nazwe i tak w kołko. Więc teraz zaczynają dawać DMHA i Eria [...]

[...] typu rywalizacji. Nie ma niebezpieczenstwa ze dwoch walczacych wypadnie z ringu i wpadnie na obserwujacych na trybunie ludzi.Vale Tudo jest sportem walki tak jak kazdy inny, czy jest brutalny? Z jdnej strony mozna powiedziec ze tak, z drugiej jednak, wiekszosc zawodnikow podczas walki nie koncentruje sie aby znoakutowac przeciwnika. Ciosy, [...]

[...] wynikającego głównie z niewiedzy oraz podejścia emocjonalnego zamiast merytorycznego do tego tematu. Niestety do powstania fałszywego obrazu VT w pewnym sensie przyczynił się do tego jeden z animatorów tego sportu w Polsce - M.Okniński, z upodobaniem podkreślając w pierwszym (pionierskim) okresie swej działalności, że są to walki bez [...]

ten z tylu i ten z przodu najlepiej wygladaja ale ciekawe czy na odzywkach mozna uzyskac az takie efekty ??

[...] to 3 ćwiczenia wydają mi sie sensowne, bo ostatnie raczej traktuje jako dopompowanie, co do pleców podciąganie jak najbardziej można zastąpić ale wyciągi też nie są złe dla odmiany, a co do barków to tu bym się zastanowił czy nie jest dobrze, ponieważ przy wyciskaniu pracują przednie i boczne aktony i nic ich nie spompuje jak to właśnie ćwiczenie

[...] podstawowa przemiana materii to nie jest bilans na zero, bo nie uwzglednia aktywnosci codziennej. Z uwzglednieniem aktywnosci codziennej wyjdzie Ci pewnie z 2800 jesli rzeczywiscie poza treningiem siedzisz caly dzien na tylku. Od tego bym zaczal wlasnie redukcje, a nawet od 3000kcal i potem ewentualnie powoli obcinka i dodawanie cardio. Pomysl [...]

[...] problemów. Tu jednak najprościej, by ogarnięty fizjoterapeuta pokazał ci odpowiednie ćwiczenia rozciągające, sam myślę mógłbyś porolować okolice tego mięśnia na piłeczce, czy rolerze. Najprawdopodobniej jesteś po prostu pospinany, może trochę przesadzałeś, czy niedobra technika przy ćwiczeniach. Raczej jakichś poważnych zmian bym się nie [...]

no tak czytalem to ale na ladowaniu daje sie ok 6-10gr ww na kg.Zastanawiam sie czy na redukcji tez mozna robic taie ladowanie.Wiem ze na lc tak ale czy na cc??

Co do puzli mozesz je przycinać, puzle są drogie, zobacz czy taniej nie wyjdzie Cię karimata, tylko tak sprawa, na tym nie można trzymać obciazenia, to samo się też puzli tyczy, panele są kładzine na pianka, (u mnie tak byuło ) jak miałem hantle 40 kg to w tym miejscu po prostu się deliaktnie zapadły i jak się palcem przesuwało po panelach było [...]

Matyt są chyba drogie, ale można kupić parę sztuk czy jedną większą pociąć i dać tylko w miejsca gdzie się będzie odkładało ciężary, sporo takich mat też na siłowniach jest

[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]

Nie należy sugerować się wszystkim co mówią w radiu szczególnie w radiu-- oni tylko przekazują doniesienia bez szczegółów dla tego nie wiemy jak wyglądały badania i na czym polegały dokładniej, jaką grupę przebadano według wieku i wiele wiele innych informacji. Jedyne barania którym można wierzyć bardziej są te z czasopism chociaż nie do końca bo [...]

uzupełnianie witamin jest rzeczą podstawową- tak samo jak uzupełnianie makroskładników i kalorii, wiec mozna polecić- jednakże czy po treningu, czy w innych porach -nie wiązałbym razem- po treningu pomagają inne rzeczy- aminki, weglowodany.

Po pierwsze i najwazniejsze: Kto jest twoim klientem, jaka jest twoja grupa docelowa Jak juz to stwierdzisz, przeprowadz badania (nie musisz zatrudniac OBOP-u czy PENTOR-u, po prostu popytaj sie ludzi, z wlasnego doswiadczenia): - gdzie bywaja - co czytaja - czym sie interesuja - autorytety lokalne - itp Jak juz to bedziesz wiedzial to kieruj [...]

a no nie wiem - nieodpowiednie warunki przechowywania , etc. kiedys jak zalozylem temat o bialku k,ktore zakupil moj mlodszy brat w jednym z hipermarketów - 1kg chyba za 35 czy 40zł ...ale etykieta i ogolnie calosc wzbudzala podejrzenia to spece mi napisali, aby pogadac ze sprzedawcą, ew. postraszyc wlasnie np. sanepidem czy cos - nie odbieraj [...]